ニキビ治療 実践 試した

私がニキビを治療するために実践で試した方法をご紹介します。

先ずは食生活ですが、揚げ物やジャンクフード、チョコレートなどの
油分が多い食べ物やお菓子を徹底的に控えました。


次に洗顔ですが、今まではドラッグストアで販売されている安い洗顔料を
使っていたのですが、これを32～35℃くらいのぬるま湯だけで優しく
手洗いすることに変えました。
皮膚科の医師に聞いたのですが、これが一番最良で、石油系界面活性剤が
含まれている洗顔料は危険だとか。


洗顔をした後は、必ず忘れないといって良いほど化粧水による保湿を
行っています。大人ニキビは保湿が重要ですからね。
化粧水ですが、ケチケチして保湿効果が低いものは買わないことですね。


最後に生活面では、夜１２時前に就寝して睡眠不足にならないように
気をつけています。
また、日頃のストレスを解消するために、朝と夜の散歩を始めました。
フィットネスクラブに通うのも良いのですが、人間関係が絡むので
なるべくなら一人でできる運動などがオススメです。

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